SF Donnstetten 1948 e.V.

Neues Highlight ab Mitte Juli: Outdoor Fitness Park

Wir freuen uns riesig, euch nun offiziell über unser neustes Projekt und Angebot zu informieren. Die Leader-Aktionsgruppe Mittlere Alb hat unser Projekt im März zur Förderung ausgewählt und ab voraussichtlich Mitte Juli wird es endlich so weit sein: Wir eröffnen unseren Outdoor Fitnesspark auf Wachter. Der Trainings-Park bietet die Möglichkeit eines gezielten Ganzkörpertrainings. An mehr als zehn Krafttrainingsstationen kann ein Training der wichtigsten Muskelgruppen absolviert werden, um so eventuelle alltagsbedingte muskuläre Dysbalancen zu minimieren und das Wohlbefinden zu steigern. Der Outdoorpark bietet beinahe allen Altersklassen (ab ca. 15 Jahren) die Möglichkeit, sich im Freien zu treffen, zu verweilen und sich gesundheitsfördernd zu bewegen.

Wir wollen allen Einwohnern Römersteins und auch umliegender Gemeinden eine Möglichkeit zur Steigerung der körperlichen Fitness in Freien bieten. Der Park kann individuell und kostenlos genutzt werden. Anhand eines Belegungsplans, der vor Ort sowie im Gemeindeblatt und auf unserer Website veröffentlicht wird, könnt ihr sehen, wann der Park nicht durch feste Gruppen/ Mannschaften belegt und entsprechend für alle Interessierten verfügbar ist. Übungsanleitungen sind direkt an den Geräten zu finden sowie über den Scan eines QR-Codes abzurufen. Eine gewisse Erfahrung mit allgemeinem Krafttraining, sei es ohne oder mit Geräten, ist sicherlich von Vorteil aber nicht zwingend notwendig. Für diejenigen, die den Parkour gerne mal testen möchten, sich aber dabei noch ein wenig unsicher sind, wird es definierte Zeiten geben, in welchen unsere Übungsleiter zur Unterstützung vor Ort sein werden.

Zudem wird es auch angeleitete Gruppenkurse im Fitnesspark geben. Genauere Informationen und Anmeldemöglichkeiten werden diesbezüglich in den nächsten Wochen noch veröffentlicht.

Entsprechend zu der Zeit gültige behördliche Corona-Auflagen werden vom Verein berücksichtigt und sind selbstverständlich auch bei individueller Nutzung zu beachten.

Bei Fragen und Anmerkungen könnt ihr uns sehr gerne persönlich oder auf digitalem Weg kontaktieren (info@sfdonnstetten.de oder über Direktnachrichten in Facebook und Instagram).

Das Projekt wird gefördert durch die Bundesrepublik Deutschland und das Land Baden-Württemberg im Rahmen der Gemeinschaftsaufgabe Verbesserung der Agrarstruktur und des Küstenschutzes.

Rückenkurs Online ab 16.04.2021

Rückentraining mit kräftigenden, stabilisierenden und mobilisierenden Übungen zur Vorbeugung von Haltungsschwächen und Verbesserung der Körperhaltung. Die Beweglichkeit und das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken wird trainiert und so die Haltung und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert. Denn Mobilität ist die Voraussetzung für Stabilität.

Wir starten am Freitag, den 16.April. Insgesamt umfasst der Kurs fünf Termine immer freitags von 17:30 – 18:30 Uhr.

Kursleitung: Julia Kuhnle, Dipl. Fitnessökonomin

Kosten für 5 Termine: Mitglieder 10 Euro und Nichtmitglieder 15 Euro.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung bitte an info@sfdonnstetten.de oder telefonisch unter +0157 36 58 26 61.

Nach der Anmeldung erhaltet ihr die entsprechenden Zugangsdaten.

Fitnesspfad ab 12.04.2021

Nach wie vor können wir leider nicht gemeinsam aktiv sein. Aufgrund dessen wollen wir euch gerne die Möglichkeit bieten, individuell aktiv zu werden. Ab dem 12.04.2021 wird es deshalb in und rund um Donnstetten einen Fitnessweg geben, den ihr gerne im Kreis der Familie, alleine oder mit Freund/ Freundin absolvieren könnt.

An insgesamt 10 Stationen warten spannende Aufgaben auf euch. Testet eure aktuelle Ausdauer, fordert euch mit Koordinationsübungen heraus oder trainiert euren Gleichgewichtssinn – alles ist dabei. Und besonders wichtig: Für jeden ist etwas dabei. Ihr findet jeweils drei Variationen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden der entsprechenden Übungen.

Wie läuft das Ganze genau ab?

Es gibt zwei Möglichkeiten:

1. Ihr holt euch eine Laufkarte, auf welcher die unterschiedlichen Stationen eingezeichnet sind. Diese gibt es im Vorraum der Volksbank in Donnstetten in einem Umschlag. Ebenfalls findet ihr sie weiter unten zum Download und Druck. Am besten packt ihr euch noch einen Stift dazu ein. Die Stationen könnt ihr ganz nach eurer Wunsch-Reihenfolge ablaufen. An den jeweiligen Orten findet ihr dann einen entsprechenden Aushang mit den Übungsanleitungen sowie einem Buchstaben. Die Buchstaben merkt ihr euch oder notiert sie. Habt ihr alle Stationen besucht, liegen euch 10 Buchstaben vor. Diese gilt es in die richtige Reihenfolge zu bringen. So ergibt sich ein Lösungswort. Dieses tragt ihr dann in eure Laufkarte ein. Die Laufkarte könnt ihr entweder:

-per Mail (Bild oder Scan im Anhang) an info@sfdonnstetten.de senden

-oder bei Lena Gienger (Lerchenweg 1), Simone Leichtle (Im Höfle 11), Sandra Gauger (Unter Wegen 24) oder Martina Munderich (Unter Wegen 19) einwerfen

2. Ihr wollt ein wenig digitaler unterwegs sein? Dann findet ihr ebenfalls an der Volksbank einen großen QR-Code. Diesen gibt es auch noch weiter unten zum Download. So könnt ihr ab 12.04.2021 auch direkt von zuhause aus starten. Dieser kann abgescannt werden und führt euch so zu eurer ersten Station. An den jeweiligen Orten findet ihr dann einen entsprechenden Aushang mit den Übungsanleitungen sowie einem Buchstaben. Die Buchstaben merkt ihr euch oder notiert sie. An den einzelnen Sationen findet ihr immer einen weiteren QR-Code. Scannt ihr diesen ab, erhaltet ihr den Ort der nächsten Station. Gerne könnt ihr euch auch entsprechend dorthin navigieren lassen (bspw. über Google Maps). Habt ihr alle Stationen besucht, liegen euch 10 Buchstaben vor. Diese gilt es in die richtige Reihenfolge zu bringen. So ergibt sich ein Lösungswort. Dieses sendet ihr bitte per Mail an info@sfdonnstetten.de.

Unter allen Personen, die ein richtiges Lösungswort einreichen, verlosen wir später drei kleine Geschenke.

Worüber wir uns sehr freuen würden: Wenn ihr ein Bild von euch in Aktion macht und uns dies ebenfalls per Mail oder per WhatsApp an eine/n Übungsleiter*in zukommen lasst.

Bitte haltet euch zudem an die entsprechend behördlichen aktuellen Auflagen und denkt vorallem an die Abstandsregel, sollten mehrere Personen gleichzeitig eine Station besuchen.

Wir freuen uns sehr über zahlreiche Fitness-Begeisterte und euer Feedback.


Die Übungsleiter der Sportfreunde Donnstetten

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